本报讯 （记者 朱解语 通讯员 沈雪飞） 熬夜晚睡、每日一“咖”是很多年轻人的常态，生活作息不规律，身体免疫力降低，甲状腺疾病就会找上门。

日前，23岁的互联网从业者小吴（化名）因外伤胸痛入院检查，CT发现其有甲状腺结节。在浙大一院良渚分院甲状腺外科副主任医师纪文健的建议下，他做了超声检查，确诊为恶性肿瘤。医生立即为他安排手术切除。术后，小吴保持良好的生活习惯并定期复查，慢慢恢复了健康。

甲状腺是人体内分泌系统中的重要组成部分，直接关系到人体健康水平。近年来，年轻人的甲状腺患癌率有所提升，多半与不良的生活习惯相关。

“长期熬夜会破坏人体内分泌平衡系统，从而影响甲状腺分泌，造成免疫力下降，无法及时清除病变的癌细胞。”纪文健医生表示，长期过量喝咖啡、吃海鲜，都是甲状腺疾病的致病因素。

甲状腺疾病种类繁多，不同疾病类型的症状各异，但共同症状包括颈部肿胀、吞咽困难、声音嘶哑、呼吸困难、体重异常变化、心率失常、情绪波动等，当身体出现这些症状时，应及时就医检查。

如何及早发现甲状腺问题？纪文健医生推荐“自查四步法”，具体可总结为“一站二看三摸四吞咽”：

一站，站在镜子前，保持身体放松，自然站立；二看，仔细观察自己的颈部，特别是甲状腺区域（颈部前下方），看是否变粗，是否有凸起或不对称的情况；三摸，拇指和其余四指分别放在气管两侧，指腹轻放在皮肤上即可，感受是否有肿块或结节存在，这些肿块或结节是否可以滑动；四吞咽，尝试吞咽口水或一小口水，感受吞咽过程中是否有肿块或结节随吞咽上下活动。

需要提醒的是，“自查四步法”并不能替代专业医疗检查，如有相关异常还是需要及时就医。

保护甲状腺健康，如同守护人体的“能量工厂”。纪文健医生提醒大家，预防甲状腺疾病，记得保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免压力过大。