本报讯 （记者 朱解语 陈玮铭 通讯员 姜梦婷） 节后返工总觉得浑身懒洋洋，起床靠毅力，上班像“渡劫”？那么，你很可能是中了“节后综合征”。余杭区第二人民医院康复治疗师刘鹏、鄢玲来教你三个健身操动作，帮助大家唤醒活力、提升元气。

动作一，灵蛇摆头。下颌微收，双手合十；下肢深蹲，双手与头颈做相反方向旋转。

动作二，金蛇踏足。身体保持正直，高位屈髋屈膝并上肢环抱，两侧交替进行。

动作三，龙蛇腾跃。双脚宽距站立，上肢由下向上自然外展交叉，双腿跟随动作做屈伸。

康复治疗师温馨提醒，节后饮食以清淡、易消化为主，做到早睡早起、适度运动，积极进行自我心理调节。

如果尝试了上述方式，仍觉得疲乏、胃口不佳、失眠犯困，应及时寻求专业医生的帮助。