不知不觉，又到了开学季。或许已有家长发现，孩子出现了明显的“开学焦虑”，没有了刚刚放假时的兴奋，明显出现情绪低落、焦虑、失眠、厌学等状况，这让家长非常担心，既担心开学之后孩子的状态会不会不好，又担心孩子的学习效率受影响，更甚者焦虑会影响孩子的身体和心理的健康？

“开学焦虑”有哪些表现？

陆军军医大学新桥医院医学心理科主任贺英副教授介绍，青春期的孩子，本身就因为生理原因更容易出现情绪问题，而家长往往会忽略深层次的原因，在孩子开学前才“临时抱佛脚”重视心理问题，但实际上，如果不找到孩子情绪问题的根本原因，即使在这一次解决了开学恐惧，在下一次假期，问题很可能再次出现。

有的孩子恐惧开学，可能是因为面对新的环境、新的同学感到无所适从，生活学习压力发生了变化；有的孩子，则有可能在学校和同学相处出现了问题甚至可能遇到人际困扰，家长一定要寻找老师、学校了解孩子在学校的生活，寻找原因。

还有的孩子，则是因为刚刚过去的假期家长过于放松，生物钟被打乱、暴饮暴食，而对即将到来新一学期的繁忙课业有些许不适甚至心理“恐惧”，对于这样的孩子，提前调整好生物钟，规律作息，有助他们应对开学前的“心慌”。

专家提醒，出现以下这些情况需要引起家长和孩子的重视：

1、情绪不稳定，容易发脾气或者掉眼泪；

2、睡眠不好，入睡困难或者早醒、易醒，睡不安稳；

3、作息不规律，晚上熬夜，白天睡觉；

4、过分沉迷电子产品，甚至达到废寝忘食的程度；

5、不愿出门，对什么都提不起兴趣；

6、提起上学就会各种身体不适，医院各项体检又没有发现明显问题。

该如何帮助孩子走出“开学焦虑”呢？

贺英提醒，应及时倾听孩子的心声，处理好心理困扰，以更好的状态适应校园生活。如果孩子出现以上表现，应注意以下几个方面措施：

1、家长首先需要识别到孩子可能出现情绪问题，需要心理帮助而不是浑然不觉；

2、家长不要因为即将开学，急于纠结孩子的表现，切忌过分批评、指责、打骂；

3、家长需静下心，耐心坦诚地倾听孩子诉说他们内心的压力；

4、接纳、认同孩子的压力，共同调整学业期望值，从家长层面减轻对孩子的施压；

5、增加户外活动，放松身心，帮助孩子体验更多的积极情绪；

6、家长以身作则，不熬夜，不沉溺电子产品，不激烈争吵，尽量营造和谐家庭氛围。

专家还特别提醒，如果做到了以上措施，孩子症状没有明显改善，或者孩子不愿和家长进行沟通，家长不知如何着手去做，可带孩子去正规医院心理门诊就诊，让专业的心理工作者帮助家长和孩子。　　（本报综合）