1.耳机音量过高 

在公共交通工具或公共场所使用耳机听音乐时，不少人会把音量调整到可以压过外界的噪声，分贝数会比安静时更高。长时间暴露在这种条件下，就容易损害听力。建议不要超过80分贝，使用时间也不宜太长。 

2.长时间“煲电话粥” 

很多人喜欢“煲电话粥”，一打就是几十分钟甚至1小时。频繁接听或长时间接听电话，也会损失听力，还可能引起神经性耳聋。专家建议，打电话最好一次不要超过3分钟。 

3.用硬物掏耳朵

耳道有自排自洁功能，大部分人的耳屎可以自行排出，建议无耳部不适，尽量不要去掏耳朵。更不要用容易损伤耳道皮肤、鼓膜的硬物掏耳朵，如牙签、发卡、火柴棍等。 

4.经常泡吧，去KTV

在100分贝的音乐中待15分钟，接触的音量等级，可能相当于一天8小时接触85分贝声音。即使在这些娱乐场所短时间接触高分贝等级也是有害的。 

5.不正确地擤鼻涕

很多人擤鼻涕都用两个手指捏住两侧鼻子，用力将鼻涕擤出。这种方法是错误的，因为耳、鼻、喉是相通的，如果压力太大，鼻涕不能从鼻子释放，就会走到耳朵和喉咙，一旦用力过猛可能造成鼓膜穿孔。 

6.过度疲劳、压力过大

目前突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多，原因在医学上还不是很明确，可能和熬夜、工作压力大、长时间疲劳、睡眠不足等有关。人高度紧张时，耳朵血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。

7.乘坐飞机不注意做吞咽动作

飞机在起飞或降落时，很多人会感到两耳发闷、疼痛，听到的声音变小、头晕等症状。飞机起飞或降落时，应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎，必要时使用药物以收缩血管。 

8.游泳前后不注意检查耳朵

游泳时耳道进水、呛水引发的耳朵疾病，主要有急性化脓性中耳炎、外耳道炎。游泳池的水中有很多细菌，儿童的咽鼓管尚处于发育阶段，加上抵抗力低位于耳鼻喉的细菌容易侵入，造成发炎。

为提高全民爱耳护耳意识，浙江大学医学院附属第一医院耳鼻咽喉科将在3月5日举行大型义诊活动及人工耳蜗分享交流会。针对听力障碍人群，该院还将提供病情分析诊断及相应治疗方案，为重度感音神经性耳聋患者提供人工耳蜗植入术知识讲座、病历分享。 

活动时间：3月5日8:30-11:30 

活动地点：浙江大学医学院附属第一医院1号门诊楼二楼大厅 

联系电话：18258883187、17681884429