最近疫情还需多加注意

小余儿提醒大家

认真做好防护工作，戴好口罩

积极响应号召接种疫苗

同时也要做好日常身体管理

提高自身免疫力

多喝健康水

多喝水可以保持喉咙湿润，增强上呼吸道对干燥空气的抵抗力。当然，最重要的是要喝有益健康的水，而不是含糖饮料。

三餐补好蛋白质

营养学家指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱。所以，想要提高免疫力，建议多吃鱼、蛋、奶等食物。

保持房间湿度50%以上

干燥的空气加上封闭的室内环境，不仅对皮肤不利，也更容易导致携带病毒的飞沫传播，因此保持室内湿度在50%以上，有利于身体健康。

保护好鼻子

加强对鼻子的保护，对防感冒、防流感以及预防呼吸系统其他疾病都有重要作用。经常用洁净的手对鼻翼两侧进行轻微按摩、坚持用凉的淡盐水洗鼻或清早出门用棉签蘸凉水擦拭鼻黏膜、少去人多且密闭不通风的公共场所、外出时戴上口罩等，都是非常好的护鼻方法。

注意预防感冒

天气炎热，室外温度高，出门一小会儿都已经汗流浃背，这时候注意不要进门马上对着空调吹，容易感冒。

定期修剪手指甲

有研究发现，在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%。

勤洗手

尽量减少触摸共用物品并且勤洗手，必要时可以利用酒精或者洗手液进行手的全方位清洁。

少握手

握手比击拳能多传递10至20倍的细菌，握手时间越长、握手时力度越大，传递的细菌就越多。在公共场合不要用手碰脸，因为你可能会把病毒带到嘴、鼻黏膜或者眼结膜。

保证睡眠

长期睡眠不良者免疫功能明显降低，会对健康产生严重不良影响。所以，建议大家保持充足的睡眠。

经常换洗衣物

上班工作时穿的衣服，以及孩子去幼儿园或者学校穿的衣服要经常换洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段时间内保留感染力。

保持乐观

一项研究发现，积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍。